Vælger du dig selv, når du skal fremhæve en person, der sætter sit eget helbred og overskud først.

De fleste ville sige nej og i stedet fremhæve, hvor meget de gør for andre.

Det er trist, når vi mennesker glemmer, at vi selv er ansvarlige for vores egen lykke og er bange for at blive kaldt egoistiske, hvis vi sætter os selv først.

Hvorfor er det svært at være god ved sig selv?

• Måske er du er bange for at blive valgt fra!
• Måske er du bange for den manglende anerkendelse fra .andre
• Måske tænker du ikke over, at du sætter dig selv til sidst!

Se din krop som en bil:

Hvis din bil ikke vil starte kan du ikke tvinge den i gang.

Måske skal den endda forbi mekanikeren, før at du kan køre videre.

Det sker for alle biler og det stiller vi ikke spørgsmål ved. 

Men når vores krop og sind mangler benzin eller er overophedet, tvinger vi kroppen og sindet på overarbejde.

Du er den vigtigste i dit liv.  

Dit smukke ansigt smiler og gør andre glade.

Har du øjenkontakt med dig selv?

Er du opmærksom på at smile til dig selv, når du ser et spejl?

Hvad med din krop, dine organer og dine celler!

Er du taknemmelig for din krop og husker du at takke den med hvile og ordentlig mad?

Din krop sørger dagligt for at du er den bedste udgave af dig på de vilkår, du giver dig selv.

Dine fødder bærer dig rundt hver eneste dag!
Husker du at forkæle dem med et fodbad?

Dine hænder er uundværlige!
Husker du at give dem opmærksomhed med en god håndcreme?

Tillader du dig selv at tage en pause, når du bliver syg?

• Er du omsorgsfuld og tålmodig overfor dig selv, når kroppen trænger til hvile?
• Er du opmærksom på at takke kroppen, når du igen er rask?

De fleste af os glemmer, hvor heldige vi er, når kroppen fungerer og vi er raske.

Når vi er tilfredse, tænker vi ikke over, hvor dejligt livet er! 
Men det er så vigtigt at være omsorgsfuld overfor krop og sind, for selvomsorg er den bedste gave, du kan tilbyde dig selv.

Jeg har gået vejen og lært at prioritere mig og mine behov først. 
Idag føler jeg mig mere glad, mere taknemmelig og som den bedste udgave af mig.

Du fortjener det bedste.

Giv dig lov til at være egoistisk. Du trives bedst, når du er i “topform” 

Tag dig og dine behov alvorligt.

Sæt dig selv først for det giver dig et mentalt overskud og fylder dig med livsglæde, som du kan dele med andre. 

Tillad dig selv at være egoistisk og sørg for hver eneste dag at gøre mindst en selv kærlig handling. 

Hvorfor?

Fordi det giver ro i maven, når du giver dig selv lov og accepterer, at du kun kan tilbyde din hjælp til andre, når overskuddet er tilstede.

Din krop og sjæl fortjener en tid i kalenderen.

Selvmedfølelse er den bedste gave, du kan give til dig selv og den er helt gratis.

Livet er en leg og skal føles sådan. 

Øv dig i at forkæle dig selv og sig nej, hvis du har en aftale med dig selv.

Aflys aldrig aftalen med dig selv for at sætte andres behov før dine egne behov.

Husk at hvis du mærker modstand, er du ikke er tro mod dit behov.

Du kender det.

Det sker for alle mennesker, at vi kommer til at sætte andres behov før vores egne behov.

Jeg har lært at sætte mine behov først, fordi jeg får mere overskud, energi og lyst til at hjælpe andre. 
Jeg kan godt lide, når jeg siger fra og er tro mod egne værdier. 

Det er her, der sker magi og her jeg kan overvinde alle udfordringer i hverdagen. 

Men hvis jeg deler ud af mit overskud inden jeg selv har taget min del, har jeg ingen energi til at gøre noget sjovt.
Der går sjældent længe, før jeg bliver irritabel, trist og meget træt.
Det er som om, jeg bærer brænde til mit eget bål, mens mit overskud og livsglæde lige så stille forsvinder. 

Jeg hjælper gerne, men aldrig hvis det er på bekostning af mit eget overskud for det kan jeg ikke være bekendt overfor mig selv eller min familie. 

Tag aldrig dit overskud som en selvfølge. 

• Når du er tilfreds, tænker du ikke over, hvor dejligt livet er! 
• Vær overfor dig selv som du er overfor andre, så er du en rollemodel for dem omkring dig.
• Når du er utilfredse med dig selv, rettes dine øjne mod mangelsyn og du kommer til at fokusere på uretfærdighed. 
• Vær den bedste udgave af dig (eller den næst bedste) – hver dag.

Ps. Hvis du glemmer det, starter du bare igen, når du opdager, at du er på afveje. Det er aldrig for sent at starte forfra

Held og lykke

Charlotte 

PS: Dine kommentarer er som guldkorn

og jeg vil elske at høre fra dig på mail: Livsglad@charlottescharling.dk

Taknemmelighed er at være opmærksom på livsglæden i hverdagen. 

Taknemmelighed er din måde at vise det på.

Din livsglæde er dit fokus til at leve livet. Gennem taknemmelighed forandrer du dit fokus.

Jeg fik en gave, der forandrede ved at indtaste min livsglæde.

Jeg fik en kronisk sygdom. 

Jeg fik øje på, hvad livsglæde i hverdagen betyder og hvor har jeg meget at være taknemmelig for. 

Idag er jeg dybt taknemmelig, fordi jeg har lært at acceptere sygdommens gave.

Jeg har opmærksomhed på oplevelser, der gør mig glad og giver overskud til at gøre mere for mig og for andre.

Jeg er dybt taknemmelig de blomster, der står på mit bord og for min nyeste e-bog om taknemmelighed. 

Download et eksemplar og kom igang: 

Start allerede idag med at gøre noget, der får smilet frem i dit ansigt.

Det er du.

Du ved godt at selvomsorg er og at kunne passe på sig selv, er vigtigere end at kunne passe på andre.

Det bliver tydeliggjort, når vi lytter til stewardessen, der beder os om, at tage ilt-masken på først, så du kan overleve og derefter hjælpe din nærmeste.

Alligevel kan det være svært, når angsten for ikke at være god nok, viser sig

Jeg glemmer det, når hverdagen er presset, men bliver altid taknemmelig, når jeg bliver mindet om at være god mod mig selv.

Jeg holder af at forkæle mig selv med selvmedfølelse. 

I dag deltog jeg til en konference, hvor jeg lærte om begrebet “nedkøling” 

Her hørte jeg ordet “nedkøling”

• Nedkøling er vigtigt for vores mentale sundhed og modvirker stress.

• Nedkøling sker, når vi gør noget for os selv, der giver overskud på energikontoen.

• Det er ligegyldigt hvad det er, når bare det bliver dig ro.

• Nedkøling sker, når dopaminniveauet tændes fx ved cykling, powershopping, plante blomster eller male.

Når hjernen får et frikvarter,får du et mentalt overskud.

Når du er i et mentalt overskud, tager du hånd om dine behov og din energi smitter til dem omkring dig.

Vær tro mod dig selv og dine behov.