Jeg har fået en gave af et menneske, som jeg ikke kender personligt.

Personen har brugt tid på at skrive et brev og været på posthuset kun for at glæde mig.

Det er jeg dybt berørt over.

Min første tanke var, hvad skal jeg gøre til gengæld.

Skylder jeg noget og kan jeg tillade mig at modtage gaven?

Så kom jeg i tanke om, at jeg for et par dage siden, selv glædede et andet menneske.

Denne person kender jeg heller ikke personligt og hun virkede mistroisk overfor mit næstekærlige tilbud.

Havde jeg bagtanker?

Hvorfor havde jeg lyst til at forære hende gaven og hvorfor i alverden tilbød jeg at aflevere denne på hendes adresse, da hendes bil gik i stykker.

Jeg måtte nærmest overbevise personen om, at jeg havde reelle hensigter og ville blive glad, hvis hun ville modtage en ting, som jeg ikke længere havde brug for!

Da hun endelig var overbevist, blev hun jublende lykkelig og påtalte det, da vi mødtes.

Wouw jeg blev så glad for hun valgte at tage imod.

Dette møde varede ca. 30 sekunder, men jeg er sikker på, at hver gang hun bruger min gave, vil hun sende mig en tanke.

Det er i hvert fald hvad jeg gør, når jeg kigger på den gave, jeg har modtaget.

Vi mennesker bliver i medierne fremført, som vi har nok i os selv.
Hvis vi rækker hænder frem, bliver det ofte misforstået og mistænkeliggjort

Hvad er motivet?

Her kan jeg ikke svare for andre end mig selv, men jeg tror andre kan tilslutte sig mit svar.
Jeg gør det, fordi jeg kan og har overskud til at glæde andre.

Hvordan viser du omsorg for dig selv og andre? Send en kommentar til mig til du vil dele en oplevelse.

Af hjertet tak
Charlotte Scharling

PS: Dine kommentarer er som guldkorn

og jeg vil elske at høre fra dig på mail: Livsglad@charlottescharling.dk

Vælger du dig selv, når du skal fremhæve en person, der sætter sit eget helbred og overskud først.

De fleste ville sige nej og i stedet fremhæve, hvor meget de gør for andre.

Det er trist, når vi mennesker glemmer, at vi selv er ansvarlige for vores egen lykke og er bange for at blive kaldt egoistiske, hvis vi sætter os selv først.

Hvorfor er det svært at være god ved sig selv?

• Måske er du er bange for at blive valgt fra!
• Måske er du bange for den manglende anerkendelse fra .andre
• Måske tænker du ikke over, at du sætter dig selv til sidst!

Se din krop som en bil:

Hvis din bil ikke vil starte kan du ikke tvinge den i gang.

Måske skal den endda forbi mekanikeren, før at du kan køre videre.

Det sker for alle biler og det stiller vi ikke spørgsmål ved. 

Men når vores krop og sind mangler benzin eller er overophedet, tvinger vi kroppen og sindet på overarbejde.

Du er den vigtigste i dit liv.  

Dit smukke ansigt smiler og gør andre glade.

Har du øjenkontakt med dig selv?

Er du opmærksom på at smile til dig selv, når du ser et spejl?

Hvad med din krop, dine organer og dine celler!

Er du taknemmelig for din krop og husker du at takke den med hvile og ordentlig mad?

Din krop sørger dagligt for at du er den bedste udgave af dig på de vilkår, du giver dig selv.

Dine fødder bærer dig rundt hver eneste dag!
Husker du at forkæle dem med et fodbad?

Dine hænder er uundværlige!
Husker du at give dem opmærksomhed med en god håndcreme?

Tillader du dig selv at tage en pause, når du bliver syg?

• Er du omsorgsfuld og tålmodig overfor dig selv, når kroppen trænger til hvile?
• Er du opmærksom på at takke kroppen, når du igen er rask?

De fleste af os glemmer, hvor heldige vi er, når kroppen fungerer og vi er raske.

Når vi er tilfredse, tænker vi ikke over, hvor dejligt livet er! 
Men det er så vigtigt at være omsorgsfuld overfor krop og sind, for selvomsorg er den bedste gave, du kan tilbyde dig selv.

Jeg har gået vejen og lært at prioritere mig og mine behov først. 
Idag føler jeg mig mere glad, mere taknemmelig og som den bedste udgave af mig.

Du fortjener det bedste.

Giv dig lov til at være egoistisk. Du trives bedst, når du er i “topform” 

Tag dig og dine behov alvorligt.

Sæt dig selv først for det giver dig et mentalt overskud og fylder dig med livsglæde, som du kan dele med andre. 

Tillad dig selv at være egoistisk og sørg for hver eneste dag at gøre mindst en selv kærlig handling. 

Hvorfor?

Fordi det giver ro i maven, når du giver dig selv lov og accepterer, at du kun kan tilbyde din hjælp til andre, når overskuddet er tilstede.

Din krop og sjæl fortjener en tid i kalenderen.

Selvmedfølelse er den bedste gave, du kan give til dig selv og den er helt gratis.

Livet er en leg og skal føles sådan. 

Øv dig i at forkæle dig selv og sig nej, hvis du har en aftale med dig selv.

Aflys aldrig aftalen med dig selv for at sætte andres behov før dine egne behov.

Husk at hvis du mærker modstand, er du ikke er tro mod dit behov.

Du kender det.

Det sker for alle mennesker, at vi kommer til at sætte andres behov før vores egne behov.

Jeg har lært at sætte mine behov først, fordi jeg får mere overskud, energi og lyst til at hjælpe andre. 
Jeg kan godt lide, når jeg siger fra og er tro mod egne værdier. 

Det er her, der sker magi og her jeg kan overvinde alle udfordringer i hverdagen. 

Men hvis jeg deler ud af mit overskud inden jeg selv har taget min del, har jeg ingen energi til at gøre noget sjovt.
Der går sjældent længe, før jeg bliver irritabel, trist og meget træt.
Det er som om, jeg bærer brænde til mit eget bål, mens mit overskud og livsglæde lige så stille forsvinder. 

Jeg hjælper gerne, men aldrig hvis det er på bekostning af mit eget overskud for det kan jeg ikke være bekendt overfor mig selv eller min familie. 

Tag aldrig dit overskud som en selvfølge. 

• Når du er tilfreds, tænker du ikke over, hvor dejligt livet er! 
• Vær overfor dig selv som du er overfor andre, så er du en rollemodel for dem omkring dig.
• Når du er utilfredse med dig selv, rettes dine øjne mod mangelsyn og du kommer til at fokusere på uretfærdighed. 
• Vær den bedste udgave af dig (eller den næst bedste) – hver dag.

Ps. Hvis du glemmer det, starter du bare igen, når du opdager, at du er på afveje. Det er aldrig for sent at starte forfra

Held og lykke

Charlotte 

PS: Dine kommentarer er som guldkorn

og jeg vil elske at høre fra dig på mail: Livsglad@charlottescharling.dk

Taknemmelighed er at være opmærksom på livsglæden i hverdagen. 

Taknemmelighed er din måde at vise det på.

Din livsglæde er dit fokus til at leve livet. Gennem taknemmelighed forandrer du dit fokus.

Jeg fik en gave, der forandrede ved at indtaste min livsglæde.

Jeg fik en kronisk sygdom. 

Jeg fik øje på, hvad livsglæde i hverdagen betyder og hvor har jeg meget at være taknemmelig for. 

Idag er jeg dybt taknemmelig, fordi jeg har lært at acceptere sygdommens gave.

Jeg har opmærksomhed på oplevelser, der gør mig glad og giver overskud til at gøre mere for mig og for andre.

Jeg er dybt taknemmelig de blomster, der står på mit bord og for min nyeste e-bog om taknemmelighed. 

Download et eksemplar og kom igang: 

Start allerede idag med at gøre noget, der får smilet frem i dit ansigt.

Kender du sætningen – det du siger, er du selv?

Så har du sikkert også hørt sætningen – gå efter det du ønsker dig?

Tror du på, at du kan ændre dit liv med dine tanker?

Er tiltrækningskraft noget, du bevidst giver opmærksomhed?

Jeg har tidligere haft svært ved at tro på sådanne påstande. Hvorfor og hvordan skulle jeg kunne blive en lykkens pamfilius. Men jeg tog fejl og i dag er jeg ikke i tvivl om, at jeg ved at ændre mine tanker og mindset er blevet et andet menneske.

Jeg har bevidst fjernet mig fra et liv på autopilot!!

Har det været hårdt? Ja det kan du tro.

Har det været det værd? Ja det kan du tro.

Idag er mit liv ændret både personligt og professionelt.

Rejsen har ikke været uden forhindringer, Men da jeg først tog beslutningen, blev alting lettere og jeg har på intet tidspunkt været i tvivl om at det var den rigtige beslutning.

Jeg satsede alt, da jeg sagde farvel til min trygge comfortzone, et job og en masse kollegaer og samarbejdspartnere, som jeg holdt af.

Jeg bliver dagligt overrasket over, hvor heldig jeg “pludselig” er blevet, når jeg får øje på det, der er anderledes i dag i forhold til for et år siden.

Jeg er ikke mere modig end dig, men jeg tror på at alle mennesker kan få det liv, de ønsker.

Du vil muligvis ikke se ændringen i morgen, i næste uge eller om en måned. Men tro mig det vil ske, hvis du går målrettet efter det.

Tro på det. Alt det som jeg tidligere ikke turde tro på, er begyndt at ske.

Jeg er heldig

Jeg bliver næsten dagligt overrasket over, hvor heldig jeg er blevet, når jeg får øje på det, der er anderledes i dag i forhold til for et år siden.

Jeg er en utålmodig sjæl, der godt kan lide forandringer og helst med det samme.

Så ja – ind imellem synes jeg, at tingene går lidt langsomt, men når jeg kigger tilbage på året, der er gået, har jeg fået mere glæde og positivitet Ind i mit liv.

Jeg fjernede mig fra min comfortzone og tog kampen op ved at gøre mine skygger og mine uvaner synlige.

Jeg ændrede min tankegang. I dag har jeg det bedre end jeg nogensinde havde turde håbe på.

Livsglæde er som at spille lotto. 

Du kan ikke vinde, hvis du ikke prøver lykken.

Prøv engang at tænke tilbage på en tidligere udfordring.

En udfordring, der virkede uoverskuelig eller skræmmende, men som du blev nødt til at udføre.

Kan du huske om du følte dig trist eller bange.

Kan du huske, hvordan din krop reagerede.

Kan du huske, hvordan dine tanker vendte tilbage til udfordringen igen og igen.

Prøv at fremkalde følelsen af succes.

Den succes, du mærkede efter du havde løst din udfordring!

Jeg er sikker på, at dit humør blev meget bedre. At dit kropssprog blev mere afslappet og at du følte dig uovervindelig.

Du mærkede et overskud og fik energien tilbage, da du endelig løste opgaven.

Hvis du har et ønske om at ændre noget i dit liv, så start med at ændre din tankegang og visualiser, hvad du ønsker forandret og hvordan dit liv og din hverdag skal se ud.

Held og lykke på rejsen.

Charlotte Scharling

PS: Dine kommentarer er som guldkorn og jeg vil elske at høre fra dig på mail: Livsglad@charlottescharling.dk

Du blev nødt til selv at indfri dine forventninger til at gøre dagen uforglemmelig.

Du var selv ansvarlig for at gøre dit liv fantastisk.

Du havde alt undtagen én at tale med.

Forestil dig, at du skulle have en skuespiller til at spille dig.

Der skulle indspilles en film om dit liv. Skuespilleren skulle udføre dine morgenritualer og rutiner som en spejling af dig på helt almindelig hverdag.

Din opgave er at være manuskriptforfatter og instruktør.

Hvordan føles det at være betroet den opgave?

Får du øjnene op for den uafhængighed, du har til rådighed gennem din frihed.

Eller føler du dig en smule udfordret, fordi du får øje på hvor meget tid, du bruger på at drømme om et glamourøst liv. 

Forandringer sker, når du har noget på spil. Hvis ikke du har det, bliver dine drømme ikke til andet end drømme!

Får du øje på at der er noget i dit liv, der er klar til at blive udskiftning?

Når du for en stund føler dig ensom, er det fordi du har mistet dig selv på vejen.

Du har mistet din bedste ven – DIG SELV.

Måske betyder ensomhed noget andet for dig, men undersøgelser viser, at vi mennesker føler os mere og mere ensomme.

Vi føler os glemte og ønsker at andre skal sørge for, at vi trives.

Du kan ikke være lige god til alt. Men der er en ting du skal være god til.

Gør dit liv enkelt og fyldt med livsglæde.

Gør din dag fantastisk og én som du vil huske i morgen.

Gør det for din egen skyld og du vil aldrig mere føle dig ensom.

PS: Dine kommentarer er som guldkorn

og jeg vil elske at høre fra dig på mail: Livsglad@charlottescharling.dk

Det er du.

Du ved godt at selvomsorg er og at kunne passe på sig selv, er vigtigere end at kunne passe på andre.

Det bliver tydeliggjort, når vi lytter til stewardessen, der beder os om, at tage ilt-masken på først, så du kan overleve og derefter hjælpe din nærmeste.

Alligevel kan det være svært, når angsten for ikke at være god nok, viser sig

Jeg glemmer det, når hverdagen er presset, men bliver altid taknemmelig, når jeg bliver mindet om at være god mod mig selv.

Jeg holder af at forkæle mig selv med selvmedfølelse. 

I dag deltog jeg til en konference, hvor jeg lærte om begrebet “nedkøling” 

Her hørte jeg ordet “nedkøling”

• Nedkøling er vigtigt for vores mentale sundhed og modvirker stress.

• Nedkøling sker, når vi gør noget for os selv, der giver overskud på energikontoen.

• Det er ligegyldigt hvad det er, når bare det bliver dig ro.

• Nedkøling sker, når dopaminniveauet tændes fx ved cykling, powershopping, plante blomster eller male.

Når hjernen får et frikvarter,får du et mentalt overskud.

Når du er i et mentalt overskud, tager du hånd om dine behov og din energi smitter til dem omkring dig.

Vær tro mod dig selv og dine behov.