Det er du.
Du ved godt at selvomsorg er og at kunne passe på sig selv, er vigtigere end at kunne passe på andre.
Det bliver tydeliggjort, når vi lytter til stewardessen, der beder os om, at tage ilt-masken på først, så du kan overleve og derefter hjælpe din nærmeste.
Alligevel kan det være svært, når angsten for ikke at være god nok, viser sig
Jeg glemmer det, når hverdagen er presset, men bliver altid taknemmelig, når jeg bliver mindet om at være god mod mig selv.
Jeg holder af at forkæle mig selv med selvmedfølelse.
I dag deltog jeg til en konference, hvor jeg lærte om begrebet “nedkøling”
Her hørte jeg ordet “nedkøling”
Nedkøling er vigtigt for vores mentale sundhed og modvirker stress.
Nedkøling sker, når vi gør noget for os selv, der giver overskud på energikontoen.
Det er ligegyldigt hvad det er, når bare det bliver dig ro.
Nedkøling sker, når dopaminniveauet tændes fx ved cykling, powershopping, plante blomster eller male.
Når hjernen får et frikvarter,får du et mentalt overskud.
Når du er i et mentalt overskud, tager du hånd om dine behov og din energi smitter til dem omkring dig.
Vær tro mod dig selv og dine behov.
Der er et ordsprog, der
siger, at en elefant skal
spises i små bidder.
Du er unik, når du forsøger at være den bedste udgave for dig selv.
Hvis du mister troen på dig selv, mister du chancen for at få det optimale liv.
Du skal ikke glemme eller fornægte udfordringer.
Du skal bare lægge dem væk til du er parat.
Det fortjener du og dem, du holder af.
Jeg hepper på dig.
Dbh. Charlotte Scharling